A vitamina C é o maior antioxidante que o nosso corpo possui. Sua dose diária recomendada varia muito.
Para parte preventiva, pode ser feito até 1-2g/dia.
Porém dividido em 4 tomadas ao dia, para uma absorção adequada.
Por isso, não se preocupe em repor, pois ela está presente em muitas frutas por exemplo, como:
– Acerola (565mg em 5u);
– Caju (132mg em lu);
– Laranja (77mg em lu);
– Kiwi (54mg em lu);
– Limão (23mg em lu);
Algumas das funções da vitamina c em nosso sistema imunológico, incluem: * Estimula atividade enzimatica dos leucócitos (células de defesa), além de ajudar na quimiotaxia de neutrófilos e monóculos, aumentando resposta dos linfócitos T (parte do nosso sistema imunológico);
* Atua no processo inflamatório e na integridade das mucosas;
* Previne dos defeitos dos neutrofilos causados pelos corticoides.

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Dra. Ananda Soares

Dra. Ananda Soares é especialista em otorrinolaringologia pela Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico Facial. Também é especializada em Rinologia, Cirurgia Vídeoendoscópica dos Seios da Face e Otorrinopediatria.